2013年09月23日

お肌を綺麗にするためには、橙と青

肌荒れやお肌のトラブルになりやすい季節の変わり目。

みなさんは、大丈夫でしょうか??


綺麗な肌を目指すなら、ビタミンC


ビタミンCは
シミのもとになるメラニンの生成を抑える
コラーゲンの合成を促す
という効果はありますが、

ビタミンCだけでは肌をきれいにすることは無理です。


実は、ビタミンBが主にお肌のトラブルに役立ってくれます。

ビタミンBには、B1,B2,B6、B12などいろいろなものがありますが

中でもビタミンB2は、
ニキビ、肌荒れなどの肌トラブルを解決してくれる美容のビタミンと言われています。


肌荒れやニキビの方がお肌だけでなく見直してもらいたいのが、腸。

便秘気味だったり、お通じがあまりよくなかったり
腸のトラブルから肌トラブルになっていることも多々あります。



腸は、オレンジの食べ物を食べるとよくなると言われており

かぼちゃ、ニンジンなどのビタミンB群を豊富に含んでいる野菜

かぼちゃ.jpgニンジン.jpg


レバーやウナギなど
オレンジに黒を混ぜた茶系統の食べ物たちもビタミンB群が豊富

レバー.jpgうなぎ.jpg



もちろん、オレンジ色をしたミカンにもビタミンB群は含まれています。

みかん.jpg



そして、オレンジの補色である青の食べ物も腸に良い働きをしてくれます。



青の食べ物って??


みなさん、わかりますか??


続きは、明日書きますね♪♪



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posted by トーヤ at 00:00| 大阪 ☀| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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